Únavový syndrom

Únavový syndrom nebo přesněji chronický únavový syndrom (anglicky Chronic Fatigue Syndrome, zkráceně CFS) nebo také myalgická encefalomyelitida (anglicky Myalgic Encephalomyelitis – ME) je komplexní stav charakterizovaný značnou únavou, která trvá více než 6 měsíců. Tento stav není způsoben vysokou fyzickou nebo duševní námahou a nezlepšuje se ani po odpočinku. Tento stav také zahrnuje další příznaky, jako jsou bolesti hlavy, bolesti svalů a kloubů, poruchy spánku, potíže s koncentrací a pamětí, citlivost na světlo a hluk a další.

Příčina únavového syndromu není zcela jasná, ale předpokládá se, že se jedná o kombinaci několika faktorů. U jednotlivých pacientů mohou být příčiny vzniku CFS různé. Nejčastěji uváděným spouštěčem je infekční onemocnění (např. infekce horních cest dýchacích). Méně často se udává i silný stresující zážitek. Chronický únavový syndrom je často mylně zaměňován s depresivními stavy, o psychiatrické onemocnění se však nejedná. Chronický únavový syndrom CFS/ME je řazen mezi nemoci nervové soustavy.

Nejčastější faktory, které mohou způsobit toto onemocnění jsou:

• Poruchy imunitního systému: Může se jednat o problémy s regulací imunitního systému, autoimunitní choroby nebo alergické reakce.
• Genetika: Některé genetické faktory mohou hrát roli v rozvoji únavového syndromu, včetně určitých genů, které ovlivňují imunitní systém.
• Psychologické faktory: Stres, úzkost, deprese a další psychologické faktory mohou mít vliv na rozvoj CFS.
• Hormonální nerovnováha: Některé hormonální změny, jako je snížená hladina hormonů štítné žlázy nebo nadledvin, mohou hrát roli v rozvoji CFS.
• Fyzická nebo psychická zátěž: Intenzivní fyzická nebo psychická námaha může být spouštěčem únavového syndromu u některých jedinců.
• Poruchy spánku: Někteří pacienti s CFS trpí poruchami spánku, které mohou být součástí jejich stavu.
• Viry: Některé viry, jako je například Epstein-Barrové virus, Coxsackie virus nebo Herpes somplex virus, jsou spojovány s rozvojem CFS.

Léčba únavového syndromu (CFS) je převážně symptomatická a zaměřuje se na zmírnění příznaků a zlepšení kvality života pacienta. Následující léčebné metody mohou být účinné při léčbě CFS:

• Cvičení: Kardiovaskulární cvičení a mírné aerobní cvičení, jako je chůze, mohou pomoci zlepšit fyzickou kondici a snížit únavu. Fyzioterapie a rehabilitace mohou také pomoci zlepšit funkci svalů a kloubů.
• Změny životního stylu: Zdravý životní styl může pomoci zmírnit příznaky CFS. Patří sem dostatek spánku, zdravá strava, omezování alkoholu a kofeinu, snížení stresu a úzkosti, a řízení stresových situací.
• Farmakoterapie: Léky mohou pomoci při zmírnění některých příznaků CFS, jako je bolest a poruchy spánku. Patří sem například analgetika, antidepresiva, hypnotika a další.
• Psychoterapie: Psychoterapie může pomoci pacientům s CFS zvládnout stres a úzkost a zlepšit kvalitu života.
• Alternativní terapie: Některé alternativní terapie, jako je akupunktura, jóga, masáže a meditace, mohou pomoci zmírnit příznaky CFS a zlepšit celkové blaho pacienta.

Je důležité si uvědomit, že léčba CFS není vždy úplně účinná a může být individuální. Pacienti s CFS by měli být pečlivě sledováni a měli by mít individualizovaný léčebný plán. Nemoc je spojena s velmi nízkou kvalitou života, 75 % pacientů je nuceno opustit zaměstnání, zhruba 25 % pacientů s velmi těžkým průběhem není schopno až na výjimky opustit domov či lůžko. K úplnému vyléčení dojde pouze u 5 % pacientů.

Proti únavovému syndromu (CFS) neexistuje žádné konkrétní preventivní opatření, ale následující kroky mohou pomoci snížit riziko jeho výskytu:

• Zdravý životní styl: Důležité je vést zdravý životní styl, který zahrnuje dostatek spánku, zdravou stravu, omezení alkoholu a kofeinu a pravidelnou fyzickou aktivitu.
• Ovládání stresu: Únavový syndrom může být způsoben stresovými situacemi, proto je důležité se naučit správně řídit stres a udržovat si pozitivní duševní zdraví.
• Zvládání fyzické aktivity: Důležité je, aby se lidé postupně přizpůsobili fyzické aktivitě a nezačínali příliš intenzivně. Je také důležité pravidelně relaxovat a odpočívat.
• Pravidelné preventivní prohlídky: Je důležité pravidelně chodit na preventivní prohlídky u svého lékaře a řešit případné zdravotní problémy včas.
• Pracovní a sociální podpora: Podpora od rodiny, přátel a kolegů může pomoci zvládnout stres a snížit riziko vzniku CFS.

Únavový syndrom (CFS) může postihnout každého, a to i přes pečlivou péči o své zdraví. Pokud se však objeví příznaky CFS, je důležité vyhledat lékařskou pomoc a začít s léčbou co nejdříve.

Existují doplňky stravy, o kterých se tvrdí, že pomáhají s únavovým syndromem (CFS), ale účinnost mnoha z nich nebyla dostatečně prokázána. Níže uvedené doplňky stravy jsou nejčastěji doporučovány pro zmírnění příznaků CFS:

• Koenzym Q10: Koenzym Q10 je antioxidant, který se přirozeně vyskytuje v těle a pomáhá zlepšit funkci buněčných mitochondrií, což může pomoci s únavou. Některé studie však ukázaly na nejednoznačné výsledky.
• Ribóza: Ribóza je sacharid, který se používá k produkci energie v těle. Některé studie naznačují, že doplnění ribózy může pomoci s únavou u pacientů s CFS.
• Omega-3 mastné kyseliny: Omega-3 mastné kyseliny jsou zdravé tuky, které jsou důležité pro zdraví srdce a mozku. Některé studie ukazují, že užívání omega-3 mastných kyselin může pomoci snížit únavu a zlepšit kognitivní funkce u pacientů s CFS.
• Vitamín B12: Vitamín B12 je důležitý pro tvorbu červených krvinek a zdraví nervového systému. Někteří pacienti s CFS mohou mít nedostatek vitamínu B12, což může způsobit únavu a další příznaky. Doplnění vitamínu B12 může pomoci s těmito příznaky.

Je třeba si uvědomit, že doplňky stravy by neměly nahrazovat zdravou stravu a životní styl, ani léčbu CFS, kterou by měl pacient podstoupit pod dohledem lékaře. Před použitím doplňků stravy se vždy poraďte se svým lékařem, protože některé doplňky mohou mít vedlejší účinky nebo interagovat s jinými léky.