Nízké libido u žen

Nízké libido u žen se obvykle definuje jako snížená sexuální touha nebo snížený zájem o sex. Vyznačuje se sníženou sexuální touhou, která trvá nejméně šest měsíců. To může zahrnovat méně sexuálních myšlenek a fantazií, sníženou touhu po fyzickém kontaktu a intimnostech se sexuálním partnerem a ztrátu zájmu o sex. Poruchy sexuální touhy (ztráta libida) se řadí mezi nejčastější sexuální dysfunkce a vyskytují se častěji u žen než u mužů.

Nízké libido může být zdrojem frustrace a úzkosti pro ženy a může mít negativní dopad na jejich kvalitu života. Pokud trpíte nízkým libidem, může být užitečné hledat pomoc od odborníka na sexuální zdraví nebo terapeuta.

Existuje mnoho faktorů, které mohou přispět k nízkému libidu u žen. Některé z nejčastějších příčin jsou:

• Hormonální nerovnováha: Hormonální změny mohou ovlivnit sexuální touhu u žen, včetně menopauzy, těhotenství, kojení a užívání hormonální antikoncepce.
• Léky: Některé léky mohou mít vedlejší účinky, které snižují sexuální touhu, včetně antidepresiv, antipsychotik, antihistaminik a některých léků na krevní tlak.
• Stres: Vysoké úrovně stresu mohou mít negativní dopad na sexuální touhu u žen.
• Deprese: Deprese může ovlivnit náladu a emoční stav, což může vést ke snížení sexuální touhy u žen.
• Únava: Nedostatek spánku a chronická únava mohou ovlivnit sexuální touhu u žen.
• Partnerské problémy: Problémy v partnerském vztahu mohou mít negativní dopad na sexuální touhu u žen.
• Zdravotní problémy: Některé tělesné a duševní zdravotní problémy jako je chronická bolest, úzkost, nízké sebevědomí a nízká sebeúcta, mohou také ovlivnit sexuální touhu u žen.

Je důležité si uvědomit, že každá žena je jedinečná a může reagovat na jiné faktory ovlivňující její sexuální touhu.

Nízké libido u žen lze léčit. Léčba závisí na příčinách a může být individuální pro každou ženu. Některé obecné metody léčby zahrnují:

• Léky: Pokud je nízké libido způsobeno hormonální nerovnováhou, lékař může doporučit hormonální terapii nebo jiné léky, které zvyšují sexuální touhu.
• Terapie: Terapie může být užitečná pro ženy se vztahovými problémy, úzkostí nebo depresemi. Terapie může pomoci ženám zlepšit svou sebeúctu, zvládat stres a najít způsoby, jak si užívat sexu.
• Sexuální terapie: Sexuální terapie může pomoci ženám a jejich partnerům zlepšit své sexuální dovednosti a najít nové způsoby, jak se navzájem uspokojovat.
• Alternativní léčby: Některé alternativní léčby jako je akupunktura nebo bylinné doplňky, mohou být užitečné pro některé ženy s nízkým libidem.

Je důležité mít na paměti, že léčba nízkého libida zahrnuje individuální přístup a může vyžadovat kombinaci různých metod. Pokud máte obavy z nízkého libida, je nejlepší se poradit s lékařem nebo specialistou na sexuální zdraví, aby zjistili přesnou příčinu a navrhli vhodnou léčbu.

Bohužel není vždy možné předejít nízkému libidu u žen, protože mnoho faktorů může přispět k jeho výskytu. Nicméně, existuje několik preventivních opatření, která mohou pomoci udržet sexuální zdraví žen a snížit riziko jejich nízkého libida:

• Zdravý životní styl: Zdravá strava a cvičení mohou pomoci udržet hormonální rovnováhu a zlepšit krevní oběh, což může mít pozitivní vliv na sexuální funkce u žen.
• Snížení stresu: Stres může negativně ovlivňovat sexuální touhu, proto je důležité se naučit zvládat stresové situace, např. relaxační techniky, meditace nebo jóga.
• Partnerská komunikace: Otevřená komunikace s partnerem o sexuálních potřebách a přáních může pomoci udržet zdravou sexuální funkci a snížit riziko vzniku problémů s libidem.
• Omezení alkoholu a kouření: Kouření a nadměrné užívání alkoholu mohou negativně ovlivňovat sexuální funkce, proto by měly být tyto návyky omezeny nebo eliminovány.
• Lékařské prohlídky: Pravidelné návštěvy u lékaře mohou pomoci předcházet zdravotním problémům, které by mohly mít vliv na sexuální funkce.
• Zdravé sexuální praktiky: Dodržování zdravých sexuálních praktik a ochrana před pohlavními chorobami mohou pomoci udržet sexuální zdraví žen.

Je důležité si uvědomit, že některé příčiny nízkého libida nejsou ovlivnitelné preventivními opatřeními. Nicméně, dodržování zdravého životního stylu a udržování otevřené komunikace s partnerem mohou přispět k udržení zdravých sexuálních funkcí u žen.

Co se týká doplňků stravy, tak neexistuje žádný potravinový doplněk, který by byl univerzálně účinný proti nízkému libidu u žen. Nicméně, některé látky mohou mít pozitivní vliv na hormonální rovnováhu a sexuální funkce, a proto se používají jako doplňky stravy pro podporu sexuálního zdraví žen. Doporučené jsou:

• Maca: Výtažky z kořene peruánské rostliny Lepidium meyenii jsou oblíbeným doplňkem stravy pro podporu sexuálního zdraví u žen. Maca kořen obsahuje mnoho živin, včetně aminokyselin, vitamínů a minerálů, které mohou pomoci udržet hormonální rovnováhu.
• Ženšen: Ženšen (Panax ginseng) je bylina, která se tradičně používá k podpoře sexuálního zdraví. Obsahuje látky, které mohou pomoci zlepšit krevní oběh a hormonální rovnováhu.
• Ashwagandha: Vitánie snodárná (Withania somnifera) je bylina, která se používá k podpoře celkového zdraví a wellness. Může pomoci snížit stres a úzkost, což může pozitivně ovlivnit sexuální touhu.
• L-arginin: L-arginin je aminokyselina, která pomáhá produkovat oxid dusnatý, což může zlepšit krevní oběh a podporovat sexuální funkce.
• Zinek: Zinek je minerál, který je důležitý pro správnou funkci hormonů. Nedostatek zinku může vést k nízkému libidu, proto je zinek často doporučován jako doplněk stravy pro podporu sexuálního zdraví.

Je třeba podotknout, že doplňky stravy by měly být brány pouze pod dohledem lékaře. Navíc je důležité si uvědomit, že doplňky stravy nemohou nahradit zdravý životní styl a preventivní opatření, která mohou pomoci udržet sexuální zdraví žen.