Lupy

Lupy jsou drobné bílé nebo šedé šupinky, které se objevují na pokožce hlavy. Jsou to vlastně shluky odumřelých buněk pokožky hlavy, které nepříjemně svědí. Kromě nepříjemného svědění může tvorba lupů u lidí vést i k nižšímu sebevědomí. Lidská pokožka se obnovuje v intervalu zhruba 4 dní. V případě většího výskytu lupů může být tento interval kratší. Lupy jsou velmi běžným problémem, který postihuje mnoho lidí různého věku a pohlaví.

Mezi nejčastější příčiny vzniku lupů ve vlasech patří:

• Nadměrná tvorba kožního mazu: Tento přebytek mazu na pokožce hlavy může vést k tvorbě lupů. To se obvykle stává, když mazové žlázy produkují příliš mnoho mazu, což může být způsobeno hormonálními změnami, stresem, špatnou stravou nebo špatnými hygienickými návyky.
• Suchá pokožka: Pokud je pokožka hlavy příliš suchá, může dojít k tvorbě lupů. Suchá pokožka může být způsobena nedostatkem hydratace, nadměrným vystavením slunci nebo vysokým dávkám horké vody při mytí vlasů.
• Nadměrný růst kvasinek: Kvasinky, zejména zástupci rodu Malassezia, jsou přirozeně přítomné na pokožce hlavy. Avšak pokud se jejich množství výrazně zvýší, mohou způsobit tvorbu lupů.
• Podráždění pokožky hlavy: Podráždění pokožky hlavy může být způsobeno používáním agresivních vlasových produktů, například barvami na vlasy, nevhodným šamponem nebo příliš častým mytím vlasů.
• Kožní onemocnění: Lupy ve vlasech mohou být také příznakem kožních onemocnění, jako jsou například lupénka nebo seboroická dermatitida.

Mezi nejúčinnější léčebné metody, které vedou ke snížení nebo úplné eliminaci tvorby lupů ve vlasech patří:

• Používání anti lupových šamponů: Existuje mnoho šamponů, které jsou speciálně vyvinuty k boji proti lupům. Tyto šampony obsahují různé aktivní složky (např. klimbazol, ketakonazol, pyrithion zinečnatý, pirokton olamin nebo kyselinu salicylovou), které pomáhají snižovat tvorbu kožního mazu a růst kvasinek. Doporučuje se používat anti lupový šampon alespoň dvakrát týdně.
• Užívání léků: V některých případech může být potřeba užívat léky, jako jsou kortikosteroidy nebo antimykotika, aby se eliminovala příčina lupů.

Účinnost léčby lupů se může lišit u každého jednotlivce, protože příčiny a závažnost lupů mohou být různé. Pokud se potýkáte s lupy dlouhodobě a způsobují vám vážné problémy, je vhodné se poradit s dermatologem, aby byla stanovena přesná příčina jejich vzniku a bylo zvoleno účinné léčení.

K základním preventivním opatřením, která mohou pomoci snížit riziko vzniku lupů patří:

• Pravidelné mytí vlasů: Pravidelné mytí vlasů může pomoci odstranit nadbytečný kožní maz a snížit riziko vzniku lupů. Doporučuje se mýt vlasy minimálně dvakrát týdně, přičemž je důležité používat jemný šampon určený k prevenci proti lupům.
• Omezení používání vlasových produktů: Agresivní vlasové produkty mohou dráždit pokožku hlavy a zhoršovat lupiny. Doporučuje se používat šetrné vlasové produkty a vyhnout se nadměrnému používání stylingových přípravků.
• Vyhnutí se stresu: Stres může způsobit nadměrnou tvorbu kožního mazu a zhoršit tvorbu lupů. Proto se doporučuje vyhýbat se stresovým situacím a pravidelně relaxovat pomocí meditace, jógy nebo jiných relaxačních technik.
• Dostatek spánku: Nedostatek spánku může zhoršit stav pokožky hlavy a zvýšit riziko vzniku lupů. Doporučuje se spát dostatečný počet hodin každou noc.
• Správná strava: Strava bohatá na zdravé tuky a vitamíny B a D může pomoci snížit riziko vzniku lupů. Doporučuje se konzumovat potraviny jako jsou mořské ryby, ořechy, avokádo a luštěniny.

Z doplňků stravy vhodných ke snížení tvorby lupů se doporučuje užívat:

• Omega-3 mastné kyseliny: Omega-3 mastné kyseliny mají protizánětlivé účinky a mohou pomoci snížit zánět v pokožce hlavy, což může přispět k prevenci lupů. Tyto mastné kyseliny se nacházejí v mořských rybách, ořechových plodech a lněném semínku.
• Zinek: Zinek je důležitý minerál pro zdravou pokožku a vlasy. Některé studie ukázaly, že doplňování zinku může pomoci snížit tvorbu lupů. Zinek se nachází v hovězím masu, mořských plodech, fazolích a ořechových plodech.
• Vitamín B6: Vitamín B6 je důležitý pro zdraví vlasů a pokožky. Nedostatek vitamínu B6 může vést ke zhoršení lupů. Vitamín B6 se nachází v celozrnných obilovinách, hovězím masu a ořechových plodech.
• Vitamín D: Nízké hladiny vitamínu D jsou spojeny se zvýšeným rizikem vzniku lupů. Doplňování vitamínu D může pomoci udržet zdravou pokožku a vlasy. Vitamín D se nachází v mořských rybách (např. losos, tuňák) a vajíčkách.

Je důležité si uvědomit, že doplňky stravy by měly být používány pouze jako doplněk ke zdravé stravě a životnímu stylu. Neměly by být používány jako náhrada za stravu. Užívání jakéhokoliv doplňku stravy by mělo být konzultováno s lékařem.