Zápach nohou
Zápach nohou je nepříjemný zápach, který vychází z nohou a obvykle je způsoben bakteriemi, které se množí na pokožce nohou a ve vlhkém a teplém prostředí v obuvi. Kůže chodidel postrádá na rozdíl od zbytku těla pigmentaci a nachází se v ní zvýšené množství potních žláz.
Nedoporučuje se tedy s bosými chodidly chodit delší dobu v uzavřené obuvi, neboť pak vznikají bakterie, které způsobují nepříjemný zápach. Pokud se tedy nepostaráte o správnou hygienu nohou a obuvi, může se zápach nohou stát velkým problémem.
Příčiny zápachu nohou mohou být různé a někdy je třeba je zkombinovat, aby se účinně odstranily. Mezi nejčastější příčiny zápachu nohou patří:
- Nadměrné pocení nohou: Když se nohy potí, vytváří se vlhké a teplé prostředí, které je ideální pro růst bakterií a plísní. Ty potom způsobují nepříjemný zápach.
- Bakterie a plísně: Bakterie a plísně mohou růst a množit se na pokožce nohou a v obuvi, což způsobuje zápach.
- Nošení uzavřených bot: Syntetické a uzavřené boty mohou zabránit prodyšnosti nohou a zvýšit jejich pocení.
- Nevhodná hygiena nohou: Nedostatečné mytí nohou může vést k nahromadění bakterií a zvýšení zápachu.
- Nevhodné potraviny: Určité druhy potravy jako jsou kořeněné jídla a cibule, mohou způsobit zápach nohou.
- Hormonální změny: Hormonální změny v těle mohou ovlivnit množství potu, který se vylučuje, a také mohou způsobit zápach nohou.
- Onemocnění: Některá onemocnění jako jsou nadměrné pocení (hyperhidróza) nebo cukrovka (diabetes) mohou způsobit zápach nohou.
Je důležité si uvědomit, že každý člověk je jiný a příčiny zápachu nohou se mohou lišit. Takže pokud trpíte častým zápachem nohou, měli byste tento problém zkonzultovat s lékařem, abyste zjistili přesnou příčinu a vhodnou léčbu.
Zápach nohou lze léčit a existuje mnoho způsobů a preventivních opatření, jak se s ním vypořádat. Zde je několik možností:
- Správná hygiena nohou: Pravidelné mytí nohou a používání antibakteriálního mýdla může pomoci snížit množství bakterií na pokožce nohou.
- Vhodné ponožky: Zvolte bavlněné nebo vlněné ponožky, které jsou prodyšné a odvětrávají vlhkost z nohou.
- Používání dezinfekčních prostředků na nohy a obuv: Používání dezinfekčních sprejů, pudrů, antiperspirantů a dýchacích vložek do obuvi může pomoci zabránit množení bakterií v obuvi a snížit zápach.
- Vhodná obuv: Nošení prodyšné obuvi a bavlněných ponožek může pomoci odvětrat nohy a snížit nadměrné pocení. Volte obuv z přírodních materiálů jako je kůže a zvolte správnou velikost, aby se zabránilo tření a vzniku puchýřů.
- Střídání obuvi: Pravidelné střídání a změna obuvi může pomoci zabraňovat množení bakterií v obuvi a snížit zápach.
- Změna stravy: Omezení konzumace potravin jako jsou cibule a kořeněná jídla, může pomoci snížit zápach nohou.
- Používání léků: V některých případech mohou být předepsány léky jako jsou antifungální a antibakteriální léky, aby se snížilo množství bakterií a plísní na pokožce nohou.
Také některé doplňky stravy mohou pomoci snížit zápach nohou, a to především díky svým antibakteriálním vlastnostem. Jsou to například:
- Zinek: Zinek může pomoci snížit množství bakterií na pokožce nohou. Zdrojem zinku jsou například ořechy, luštěniny, semena, maso, ryby a mléčné výrobky.
- Probiotika: Probiotika obsahují živé bakterie, které mohou pomoci udržet rovnováhu bakterií v těle, včetně nohou. Probiotika se nacházejí například v jogurtu, kefíru, kysané zelenině a fermentovaných potravinách.
- Listová zelenina: Listová zelenina obsahuje chlorofyl, který může pomoci snížit zápach nohou. Mezi listovou zeleninu patří například špenát, řeřicha, salát, ředkvičky a zelí.
- Citrusové plody: Citrusové plody obsahují kyselinu askorbovou, která může pomoci snížit zápach nohou. Citrusové plody zahrnují například pomeranče, grep, citrony a limetky.
- Čajovníkový olej: Čajovník obsahuje esenciální oleje, které mají antibakteriální a protizánětlivé vlastnosti. Čajovníkový olej se často používá k léčbě zápachu nohou a může být aplikován na nohy nebo do koupele.