Nízký krevní tlak

Nízký krevní tlak, známý také jako hypotenze, je stav, kdy tlak krve v arteriích je nižší než normální hodnota. Normální hodnota krevního tlaku se pohybuje kolem 120/80 mmHg (milimetr rtuti). Pokud krevní tlak klesne pod 90/60 mmHg, může to být považováno za nízký krevní tlak.

Symptomy nízkého krevního tlaku mohou zahrnovat mžitky před očima, rozostřené vidění, točení hlavy, závratě, nevolnost, ospalost, pocit slabosti, zrychlený nebo nepravidelný tep, pocení, bledost a mdloby.

Nejčastější možné příčiny nízkého krevního tlaku (hypotenze) jsou:

• Dehydratace: Pokud tělo ztrácí více tekutin, než si dokáže nahradit, může se snížit celkový objem krve v organismu a tím dojít k poklesu krevního tlaku.
• Srdeční problémy: Srdeční onemocnění jako jsou srdeční selhání, nízká srdeční frekvence, arytmie nebo infarkt, mohou vést k nízkému krevnímu tlaku.
• Hormonální nerovnováha: Některé hormonální poruchy jako je například snížená schopnost štítné žlázy produkovat hormony (hypotyreóza) nebo snížená schopnost nadledvin produkovat hormony (Addisonova choroba), mohou způsobit nízký krevní tlak.
• Léky: Některé léky mohou způsobit pokles krevního tlaku.
• Infekce: Některé typy infekcí jako je sepse, mohou způsobit nízký krevní tlak.
• Změny polohy těla: Náhlé změny polohy těla jako je vstávání ze sedu nebo ležení, mohou vést k nízkému krevnímu tlaku. Tento typ nízkého krevního tlaku se nazývá ortostatická hypotenze.
• Genetické faktory: V některých případech mohou být příčinou nízkého krevního tlaku genetické faktory.

Nízký krevní tlak lze léčit, avšak léčba závisí na příčině nízkého krevního tlaku:

• Pokud je příčinou dehydratace, může být léčbou dostatečné pití vody a elektrolytových nápojů.
• Pokud je nízký krevní tlak způsoben srdečním onemocněním, mohou být léčbou léky, které zvyšují srdeční výkon.
• Pokud je hormonální nerovnováha příčinou nízkého krevního tlaku, mohou být léčbou léky na regulaci hormonů.

Pro některé lidi může být nízký krevní tlak normální a nemusí vyžadovat léčbu. Avšak pokud máte symptomy jako jsou závratě, nevolnost, ospalost a mdloby, měli byste se poradit s lékařem. Lékař může provést fyzické vyšetření a určit příčinu nízkého krevního tlaku.

V některých případech může být léčbou jednoduchá změna životního stylu jako je zvýšení příjmu solí a tekutin nebo změny v léčbě vašeho dalšího onemocnění. Vzácnější případy nízkého krevního tlaku mohou vyžadovat léky.

Důležitá jsou také některá preventivní opatření, která mohou pomoci snížit riziko nízkého krevního tlaku:

• Pitný režim: Dostatečný příjem tekutin může pomoci udržet normální objem krve v těle a tím i normální krevní tlak. Doporučený příjem tekutin je asi 2-3 litry vody denně.
• Dostatek soli: Sůl pomáhá udržovat rovnováhu tekutin v těle a podporuje udržení normálního krevního tlaku. Pokud jste zdraví, měli byste konzumovat přibližně 2-3 gramy soli denně.
• Zdravá strava: Zdravá a vyvážená strava může pomoci udržet zdravý krevní tlak. Měli byste konzumovat potraviny bohaté na vitamíny a minerály jako jsou drůbež, ryby, zelenina, ovoce a celozrnné produkty.
• Omezení alkoholu: Příliš vysoká konzumace alkoholu může vést k dehydrataci a nízkému krevnímu tlaku.
• Pravidelné cvičení: Pravidelná fyzická aktivita může pomoci udržet zdravý krevní tlak a zlepšit celkovou kondici.
• Omezení stresu: Stres může vést k nárůstu krevního tlaku, ale také může vést k nízkému krevnímu tlaku. Je důležité najít způsob, jak omezit stres a udržet se v pohodě.
• Konzultace s lékařem: Pokud máte zdravotní problémy jako je například cukrovka nebo srdeční onemocnění, měli byste dodržovat lékařské rady ohledně léčby, stravy a fyzické aktivity, aby byl váš krevní tlak udržován v normálních hodnotách.

Je důležité si uvědomit, že preventivní opatření mohou pomoci snížit riziko nízkého krevního tlaku, ale nemusí tomu tak být. Každý člověk je jinak citlivý vůči mnoha faktorům prostředí a tak se jeho krevní tlak může chovat různě.

Neexistuje žádný doplněk stravy, který by byl jednoznačně doporučen pro léčbu nebo prevenci nízkého krevního tlaku. Avšak některé potraviny a potravinové doplňky mohou pomoci zvýšit krevní tlak a zlepšit kardiovaskulární zdraví. Jsou to například:

• Sůl: Zvýšení příjmu soli v potravě může pomoci zvýšit krevní tlak u lidí s mírným nízkým krevním tlakem. Je však důležité to se solí zase moc nepřehánět, protože vysoký příjem soli může mít negativní vliv na zdraví člověka.
• Vápník a hořčík: Tyto minerály jsou důležité pro zdraví srdce a mohou pomoci regulovat krevní tlak. Potraviny bohaté na vápník zahrnují mléčné výrobky, zelené listové zeleniny a ryby s měkkými kostmi. Potraviny bohaté na hořčík zahrnují ořechy, fazole, celozrnné výrobky a zeleninu.
• Omega-3 mastné kyseliny: Tyto mastné kyseliny jsou důležité pro zdraví srdce a mohou pomoci snížit krevní tlak. Potraviny bohaté na omega-3 mastné kyseliny zahrnují ryby, lněné semínko, ořechy a avokádo.
• Vitamín D: Tento vitamín může pomoci snížit riziko srdečních onemocnění a může být užitečný pro lidi s nízkým krevním tlakem. Potraviny bohaté na vitamín D zahrnují mořské ryby (losos, tuňák, sardinky) a syrové mléčné výrobky.